cos na

chodzi oto że troche pracuje przy łopatowaniu, i przenosze cięzkie przedmioty i to bardzo dużo > i bolą mnie od tego nadgarstki, ostatnio duzo mocniej, nie widać żadnej opuchlizny itp, ból jest przy wykonywaniu jakiejś czynności np jak coś przenosze, jak niczego nie trzymam w rękach to jest ok, tu pytanie czy maści typu fastum, venitil itp [...]

[...] martwic, pamietaj aby w pierwszej kolejnoosci uzupelniac wyzej wymienione skladniki diety. Posilkow zrob 5, liczac ostatni przed snem w ktorym dajesz tylko samo bialko, i takze ok 30g. Pij duzo wody min 3 litry i najlepiej rospusc w niej jakas witamine czy cos w tym rdzaju. To by mniej wiecej bylo na tyle. Teraz uloz diete i daj do oceny. Narka

Ale chyba ten koleś na zdjęciu to nie cierpi na trądzik?! To chyba coś innego. Jest jakiś opis tego co on ma?

no mam 65 a nie 55 a to spowodowane jest tym ze mam odłożony jak widać tłuszcz na bokach i w dolnej partii brzucha i nie wiem jak sie go pozbyć ;( mam świetną wytrzymałość bo jeżdze wyczynowo w klubie narciarskim wiec czy np:90 mion ciągłego biegu codziennie coś pomorze?????

Hmnmmm Napewno nie chcesz budować całej muskulatury ciała przez nadchodzący rok szkolny a nastepnie przed i w trakcie wakacji sie wyrzeźbić ? Ja bym taki tryb polecał. Brzuch to nie wszystko. Pozatym nie ma nic szybko, szybko to jest na sterydach... Tutaj najważniejsza jest cierpliwość. Odpowiedz na to to potem coś Ci doradzimy . pozdro

no mam 65 a nie 55 a to spowodowane jest tym ze mam odłożony jak widać tłuszcz na bokach i w dolnej partii brzucha i nie wiem jak sie go pozbyć ;( mam świetną wytrzymałość bo jeżdze wyczynowo w klubie narciarskim (dobrze rozbudowane nogi za czym idzie 66 kg:)wiec czy np:90 min ciągłego biegu codziennie coś pomorze?????

tez cos podobnego zauwazylem-dlugo stalem na jednym ciezarze a jakz aczalem robic nogi (glownie przysiady) to skczylo w gore.

Coś im serwer nawala, spróbuj na tą, też na pewno jest http://www.cm4.pl - długo się ładuje.

Jeżeli chcesz poprawić swoją sylwetkę, to naprawdę warto zainteresować się siłownią, bo sam brzuch to nie wszystko... no i trening samej klatki to także zły pomysł, więc jedyne dobre wyjście to trening całego ciała. Być może wydaje ci się, że to duża inwestycja, czasu i środków? Niekoniecznie. Możesz trenować 3x w tygodniu, za każdym razem max. 90 [...]

cze!!chce cwiczyc na mase ale chce sie pozbyc tluszczu z brzucha i chce sie dowiedziec czy moge zazywac jakegos spalacza tluszczu tylko przed brzuszkami??a w dni co cwicze to normalnie cwiczyc??czy moze cwiczyc na mase i brac spalacza to co to da o ile cos da??jakiego spalacza polecacie??dzieki!!

[...] jest ladna:) nakupowalem przetu postanowilem ze trzeba w siebei zainwestowac troche, ze jak to mawaial pewien kulturysta zycie jest za krotkie zeby byc malym. W zyciu trzeba cos robic nie chce skonczyc na***a** pod monopolem tylko wole ladnie wygladac, zebym jak pojde na basem lub na plaze z jakas laska zebym sie nie wstydzil rozebrac a ona zeby [...]

prosze was pomozcie mi dopasowac jakis redukcyjny planna smaec na brzuchu bo troche go mam a chce stracic!!ile cwiczen jakie i ile powtorzen z gory dzieki!!

[...] ponad 200% wagi na barki jest totalna głupota, jak chcesz za 10 lat miec kregosłup z aluminium to tak trzyamj. ale ja tez jestem instruktorem i siedze w tym od lat i jakbym cos takiego zobaczyl to by mnie skreciło z nerwow. to samo sie tyczy kapturów ja kiedys o mało co sobie nie zerwałem kregosłupa przez głupote, taka sama jak Ty popełniłas [...]

na całe pytanie ci nie odpowiem ale na część niewielka ilośc napewno nie zszkodzi - 5-10g dziennie negatywnie się nie odbije na pewno co do trądziku to kwestia indywidualna, ja mam problem jak jem coś tłustego więc mnie to akurat nie odtyczy i musisz sam sprawdizc

tzn ze nie ma roznicy jaka firma??? nie ma roznic w jakosci? albo np. w przyswajaniu? to skad taka roznica w cenie, moze sie myle ale chyba cos w tym musi byc poza tym slyszalem ze kretki nie mozna brac ciagle ale nalezy robic przerwy mysle ze 1200 g to troche za duzo jak na raz wiec czy nie lepiej kupic kretke z olimpu??? a moze tą drugą tylko w [...]

Moja opowieśc tez jest dobra , to było juz 2 lata temu ja po paru miesiecznym treningu karate , troche kicku i boxu pokazał nam starszy kolega który sam cwiczył to jakies 3 lata i z niego fighter jest niasamowity ;] i tak poszlismy sobie na dyskoteke z chłopakami w 5ciu , ja ze akurat byłem po wypłacie była to moja ostatnia wypłata bo skonczyło [...]

wakacyjna miłość? mój kumpel kiedys też miał coś takiego ale mu minęło po pewnym czasie. tez na dragi nie jest zbyt odporny

[...] fitness ale na zastosowaniu jest napisane ze brac od 1-3 po posilku a ja zaczelam biegac i jezdzic rowerkiem rano na czczo aby spalic tluszcz czy jezeli wezme fat burnera na czczo cos moze mi sie stac czy zazywaz go jak zalecaja na opakowaniu... oto link do tego produktu http://www.california-fitness.pl/ bede naprawde wdzieczna za rade...

To nie jest dragunova to jest FRF-2. W legii strzela się jeszcze z PNG. Na zdjęciu . Chcesz cos o snajperstwie w legii to wejdz na http://www.kepi.cncplusplus.com/ .

z gory zaznacze ze biegi szczegolnie dlugie - wytrzymalosciowe to nie moja dzialka, ale cos tam sie slyszalo na treningach i uczelni a wiec tak: nie napisales ile km srednio przebiegasz w tym czasie 1,5 godz. bo to wazne, nastepnie co do ilosci treningow to takie duze bieganie to 2-3 razy w tygodniu, nastepnie mozna wykonywac tzw rytmy czyli [...]